Рецепт Завтрак серфера

Лежите вы на пляже, а мимо пробегает спортивного телосложения красавчик, с доской и прямиком в море. Он одаривает вас улыбкой и ему поддаются все волны.
⠀
А причина простая, с утра человек вкусно и правильно подкрепился «завтраком серфера», поэтому и улыбается и волны ему поддаются.

70 мин

Средне

0 1

270

кКал

Белки

Жиры

Углеводы

70 мин

Средне

270

кКал

Белки

Жиры

Углеводы

Способ приготовления

Шаг 1

Смешайте овёс, льняное семя, корицу и имбирь. Залейте 1 стаканом горячей воды, перемешайте и оставьте на 15 минут;

Шаг 2

К овсу добавьте 2 ст.л. оливкового масла и 1/3 стакана мёда. Перемешайте и разложитесь на противень. Поместите в духовку при 280° на 40-50 минут. Перемешивайте за это время 3-4 раза. Доставайте раньше, если начнёт подгорать.

Шаг 3

Смешайте соль, оставшееся масло и мёд, добавьте орехи и семена. Тщательно перемешайте и выложите на освободившийся или другой противень.

Шаг 4

Поместите в духовку на 10-12 минут при температуре 280°. Периодически помешивайте.Смешайте овсяную смесь и ореховую смесь, добавьте изюм.
Сервируйте с папайей или манго и йогуртом

Вам понадобится

Папайя или манго 1/2 шт

Овес 200 г

Лен семена 100 ст.л.

Соль 3/4 ст.л.

Корица 1/2 ст.л.

Молотый имбирь 1/4 ч.л.

Мед 50 г

Оливковое масло 4 ст.л.

Миндаль или арахис 70 г

Семена тыквы 25 г

Семена подсолнечника 25 г

Изюм 50 г

Йогурт 1 баночка

манго

папайя

лен золотой

миндаль

Также читайте

Авокадо с тунцом

Пришла в восторг от этого рецепта, после блюда не надо мыть посуду (девушки поймут). Авокадо будет служить вашей же тарелкой. Хотите узнать как?

0 1

Полезные свойства манго и как его правильно есть

Одним из самых популярных и полезных тропических фруктов называют манго. У него необычный вкус, приятный аромат, большое содержание питательных соединений и витаминов. В данной статье мы расскажем, в чем заключается польза манго и как правильно его потреблять в пищу.

0 1

Манго пуддинг

Правило только одно: пудинг сладким не бывает. Сластите его сиропом топинамбура, сиропом агавы или кленовым сиропом вволю. Не рецепт, а рай для сладкоежек.
⠀
А если сладкое это не ваше, ограничивайтесь только сиропом топинамбура, все равно вам будет вкусно.

0 3

Банановый хлеб

Идеальный рецепт бананового хлеба, пальчики оближешь, друзья.
кусочек такого хлеба идеально сочетается с горячим кофе утром, как-будто они созданы друг для друга

0 2

Брауни с маракуйей

Давайте с понедельника садиться на все эти диеты, а сегодня наслаждаться вкусным брауни с маракуйей. О да, мангоеды, этот рецепт это рай и блаженство, не меньше.
⠀
Закрываем глаза, даём себе разрешение на маленький читмилл и идём покупать ингредиенты на новый рецепт

0 0

Манго Слаш

Начнём с того, что манго для этого рецепта должно быть полностью свободно от волокон. В дополнение должно быть сочным и спелым, тогда слаш принесёт сплошное удовольствие.

0 6

Аво тост с рикоттой

Помимо нескучного и оригинального вкуса бутерброды являются источником омега-3. Такой тост снабжает полезными жирами, авокадо поддерживает уровень сахара в крови, а хлеб заряжает энергией. Сплошные плюсы)

0 0

Кобб салат LAstyle

Готовим питательный салат с манго в стиле самых вкусных улиц LA

1 2

Сальса Роджо фреска

Если скажем, что когда-то ели сальсу вкуснее - это будет беспощадный обман. Этот рецепт засел нам в душу, сердце и желудок на долгие годы.
Такую сальсу можно хранить в холодильнике до недели.
Она будет отличным соусом к яйцам, мясу и курице. В совершенном одиночестве на кусочке чёрного хлеба ей тоже нет равных, ням

0 1

Смузи с базиликом и авокадо

Зеленый, феерически полезный смузи, который станет питательным наполнением Вашего рациона и сможет легко заменить один из приемов пищи.

1 12

Салат с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо.
Мечтая об экзотическом ланче, к счастью, можно его сделать не покидая дома. Ну что, перекусим?

0 0

Тепаче

Готовим сегодня квас по-мексикански, а пьём на пикниках и природе в тёплую погоду охлаждённым. Основной компонент этого напитка - ананасовые корки. А еще мексиканцы добавляют тепаче в пиво, пробуйте и вы. Открывайте осторожно, потому что газы дадут о себе знать в первые секунды. Процедите, охладите и наслаждайтесь освежающим и необычным вкусом.

0 8

Бьюти завтрак

Когда тебе не надо первым делом вставать у плиты, чтобы утолить голод. Когда ты можешь неспеша сварить кофе или матчу и никуда не торопиться. А сэкономленное на готовке время отправить в кудри на голове или особенный мейк, а может в платье, которое ты всегда не успеваешь погладить с утра или на глоток медитации, на которую вечно не хватает времени.

0 14

Салат с крабом и авокадо

Мягкий и нежный мусс из авокадо, кисленький томат, сочные листья салата и неповторимое мясо краба. При использовании легкого авокадо Поллак - нижняя часть растечется по тарелке. Сначала нам показалось этой проблемой, но потом мы поняли, что это удача, в которую можно макать тёплым хлебом.

1 4

Тост с авокадо и свеклой

Это сочетание - стало приятным открытием для нас. Приятные вкусовые гаммы дополнены невероятными сочетаниями цветов.

0 5

Авокадо с сёмгой

Нежное Авокадо с красной рыбой это шедевральное сочетание. Прежде, чем разместить этот рецепт мы уже трижды пробовали его готовить и не успевали сфотографировать, так как от блюда не оставлялось ни капельки уже в первые минуты.

2 20

Вариация Гуакамоле

Сегодня без открытия Америки, идем проторенной дорожкой и напоминаем, что есть классическая вариация соуса Гуакомоле, амигос. Мы только немного пошалили и заменили кинзу на кориандр. Вкус от этого не пострадал.

0 14

Табуле с манго

Салат табуле — питательный и вкусный салат. Он идеально подходит не только вегетарианцам, но и поклонникам ярких и необычных рецептов. Этот салат пришел к нам из восточной кухни: родиной табуле называют Ливан и Сирию. Сегодня мы немного поиграем с ингредиентами классического рецепта, разбавив их сладким манго.

1 15

Комментарии (0)

Комментариев пока нет, будьте первыми!

Оставить комментарий