Москва
Уточните адрес доставки
Чтобы видеть доступный ассортимент

Рецепт Табуле с манго

Табуле с манго

Табуле с манго

Салат табуле — питательный и вкусный салат. Он идеально подходит не только вегетарианцам, но и поклонникам ярких и необычных рецептов. Этот салат пришел к нам из восточной кухни: родиной табуле называют Ливан и Сирию. Сегодня мы немного поиграем с ингредиентами классического рецепта, разбавив их сладким манго.
67
кКал
1,4 г
Белки
1,7 г
Жиры
9,3 г
Углеводы
30 мин
легко
4 порции
67
кКал
1,4 г
Белки
1,7 г
Жиры
9,3 г
Углеводы
Способ приготовления
Шаг 1
Шаг 1
Поджарить булгур на масле в кастрюле для варки, далее добавить воды из расчета 1/2 . Варить до готовности.
Шаг 2
Шаг 2
Оставить 2 помидорки для украшения. Остальные мелко нашинковать. Порезать кубиками огурец, манго и сладкий перец.  Добавить к остывшему булгуру.
Шаг 3
Шаг 3
Далее в эту же миску измельчить петрушку и мяту. Выжать ½ лимона. Поперчить, посолить по вкусу и добавить оливковое масло для заправки. Все тщательно перемешать.
Шаг 4
Шаг 4
Выложить на тарелки с помощью кольца или сервировать в салатницах. Сверху украсить петрушкой и оставшимися томатами. Приятного аппетита.
Вам понадобится
булгура тм мистраль 400 г
помидорок черри 15 шт
огурец 1 шт
манго 1 шт
сладкий красный перец 0,5 шт
пучок петрушки 1 шт
пучок мяты (листики) 0,5
соль
перец
оливковое масло
манго
Также читайте
Смузи с базиликом и авокадо
Зеленый, феерически полезный смузи, который станет питательным наполнением Вашего рациона и сможет легко заменить один из приемов пищи.
Тепаче
Готовим сегодня квас по-мексикански, а пьём на пикниках и природе в тёплую погоду охлаждённым. Основной компонент этого напитка - ананасовые корки. А еще мексиканцы добавляют тепаче в пиво, пробуйте и вы. Открывайте осторожно, потому что газы дадут о себе знать в первые секунды. Процедите, охладите и наслаждайтесь освежающим и необычным вкусом.
Манго Слаш
Начнём с того, что манго  для этого рецепта должно быть полностью свободно от волокон. В дополнение должно быть сочным и спелым, тогда слаш принесёт сплошное удовольствие.
Аво тост с рикоттой
Помимо нескучного и оригинального вкуса бутерброды являются источником омега-3. Такой тост снабжает полезными жирами, авокадо поддерживает уровень сахара в крови, а хлеб заряжает энергией. Сплошные плюсы)
Комментарии (1)
галина
2019.09.26
классные рецепты. спасибо
Оставить комментарий